Fitness und Entspannung:
Die Kurse für Zumba, Pilates und Rückenfit finden wieder in Präsenz statt. Fit-Mix ist weiterhin als Online-Kurs im Angebot.

Für jeden Kurs ist eine Neuanmeldung erforderlich.
Auch Neueinsteiger können sich ab sofort anmelden.

Fit-Mix

Wendlingen

Ein abwechslungsreiches Programm für Ihre Fitness.

Durch die heutige Lebensweise werden Haltungsschäden immer häufiger. Rückenschmerzen sind daher an der Tagesordnung. Die Lösung hierfür sind gezielte Kräftigungs- Dehnungs- und Lockerungsübungen für die überbeanspruchte Muskulatur. Durch das abwechslungsreiche Bewegungsprogramm wie z. B. Bauch-Beine-Po, Pilates, Circeltraining sowie Yoga verspricht dieser Kurs sehr viel Spaß.

Der Kurs findet außerhalb der Arbeitszeit statt.

Ganzheitlich in Form.

Im Gegensatz zu anderen Trainingsmethoden geht es bei Pilates nicht nur darum, seinen Körper zu formen, sondern in erster Linie ist es eine gute Methode, vom stressigen Alltag ganzheitlich abzuschalten. Es wird sich hierbei nur auf die Atmung und den Körper konzentriert, so dass alle negativen Gedanken außen vor bleiben.

10.04., 24.04., 08.05., 15.05.,05.06., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07.

Fit mit noch mehr Fun!

Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Übungen benutzen Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. 

29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07.

Fit mit noch mehr Fun!

Für mehr Bewegung und einen gesunden Rücken!

Leider gehören heute Rückenschmerzen zu unserem Alltag. Veränderungen an der Wirbelsäule im Laufe des Älterwerdens sind normal. Doch meist treten Schmerzen dann auf, wenn das Muskelkorsett des Rumpfes zu schwach ist oder schon Veränderungen an der aufrechten Haltung, wie z. B. ein Rundrücken oder ein Hohlkreuz, vorhanden sind. Hierbei tritt eine Fehlbelastung der Wirbelsäule auf, die jedoch auch durch falsches Sitzen oder Fehlhaltung/Fehlbelastung am Arbeitsplatz hervorgerufen wird. Um dies zu vermeiden, haben Sie die Gelegenheit, an unserer Kursreihe "Rücken-Fit" teilzunehmen.

Trainer: Steven Zipfel (lizenzierter Trainer)

Yoga ist ein jahrtausendealtes, ganzheitliches Konzept, das darauf beruht, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch die körperlichen Übungen auf der Matte wird man nicht nur kraftvoller und flexibler werden, sondern auch ausgeglichener, energetisierter und entspannter fühlen. Darüber hinaus  werden wir auch andere Aspekte des Yoga praktizieren oder ansprechen - wie zum Beispiel Atemtechniken.
In diesem Yoga Kurs wird auf die Voraussetzungen und individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen, sodass jeder, mit oder ohne Vorkenntnisse, gut teilnehmen kann und sich aufgehoben fühlt.

Trainerin: Kerstin Treite (lizenzierter Trainerin)

SFC Sport- und Freizeitclub Esslingen e. V., c/o Sandra Wohlhaupter, KSK Esslingen-Nürtingen (OE 729), Bahnhofstraße 8, 73728 Esslingen, E-Mail: vorstand@sfc-es.de  |  Impressum  |  Datenschutz  |  Links  | © SFC Esslingen e. V.